Question : Qu'est-ce qu'un sauna de qualité ?

Pour aller plus loin ...

• Se méfier de la vague de chaleur dégagée par les pie (...)  | Astuce

  Lorsque l'on jette de l’eau sur les pierres brûlantes, un gros nuage de vapeur brûlant se forme dans la cabine et se déplace vers le haut. Il est important d’anticiper ce moment : en vous baissant pour éviter d’être brûlé ; vous pouvez par [...]

• Sauna : allez-y progressivement pour les premières sé (...)  | Astuce

  On conseille généralement de ne pas enchaîner les trois étapes traditionnelles de la séance pour sa ou ses premières fois : limitez-vous à deux passages dans le sauna uniquement ; plutôt que d’y rester 15 minutes, passez-y 8-10 minutes puis al [...]

• Ne surtout pas rester trop longtemps dans la cabine de (...)  | Astuce

  Il est fréquent d’oublier l’heure dans le sauna. Mais méfiez-vous, dépasser le temps prescrit (entre 10 et 15 minutes) peut provoquer : des brûlures et marbrures ; situées sur le haut du corps notamment. Inutile également de prolonger la s

• Protection des banquettes du sauna  | Astuce

  Pour éviter que les sels de la transpiration ne tachent le bois des banquettes de votre sauna, nous vous conseillons de disposer sur les bancs des serviettes éponge. Celles-ci permettront d’absorber la transpiration.

• Préparatifs d'une séance de sauna  | Astuce

  Pour passer une bonne séance, nous vous conseillons de tout anticiper et de préparer tout le matériel dont vous aurez besoin durant la séance. Pensez donc à préparer le coin relaxation avec pourquoi pas : de la musique ; des huiles essentielles ; [...]

• Relaxation : étape clé d'une séance de sauna  | Astuce

  La relaxation est un passage obligé lors d'une séance de sauna : elle est nécessaire pour obtenir tous les bienfaits du sauna ; ce moment de relaxation où l’on s’allonge paisiblement permet également à la sudation de se faire : vous éliminez [...]

• Éviter de manger ou boire avant une séance de sauna  | Astuce

  Il est conseillé de ne rien avaler avant d’entrer dans le sauna et ce, jusqu'à 2h avant : la chaleur peut provoquer des nausées et des ballonnements ; la digestion peut donner un petit penchant pour une bonne sieste. En revanche il faudra boire d [...]

• Vigilance constante durant la séance de sauna  | Astuce

  Lorsqu’on n’a jamais pratiqué régulièrement des séances de sauna, on ne connaît pas la réaction de son organisme à une telle chaleur. Si vous vous sentez étourdi ou bien nauséeux : sortez de la cabine immédiatement ; allongez-vous au plu [...]