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Sauna : après la séance

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On recommande, pour réussir sa séance de sauna, de suivre différentes étapes : avant, pendant et après le sauna.

Il est important de prendre du temps pour soi après le bain de vapeur...

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Sauna : après la séance, prenez soin de vous

Vous venez de sortir du sauna pour la 3e fois :

  • Couvrez-vous et reposez-vous pour un temps de relaxation aussi long que vous le souhaitez : pourquoi pas vous laisser bercer par de la musique douce.
  • n'oubliez pas de boire afin d'éviter le phénomène de déshydratation,
  • Prenez une dernière douche froide en commençant par les pieds et en remontant jusqu'à la tête.
  • Il est conseillé ensuite de se frotter la peau avec un gant de crin afin d'éliminer toutes les peaux mortes : votre peau n'en sera que plus douce !
  • Séchez-vous et enveloppez-vous à nouveau dans un linge bien chaud (déposé au préalable au soleil, sur un radiateur ou dans le sèche-linge).
  • N'hésitez pas à vous passer une crème hydratante adaptée ou des huiles essentielles sur le corps afin d'hydrater et tonifier votre peau.

Après le sauna : nos conseils

Après une séance de sauna, on peut ressentir de la fatigue.

Avant d'aller vous reposer ou vous coucher (pour la nuit), n'oubliez pas de vous restaurer :

  • Faites-vous un repas équilibré.
  • Salez vos plats plus que d'habitude : vous avez perdu beaucoup de sel pendant le sauna, il faut compenser !
  • Ne buvez pas d'alcool dans les deux heures qui suivent la fin de la séance de sauna.

Vous êtes prêt pour une bonne nuit calme et réparatrice.

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