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Sauna, le guide pratique

Sauna, le guide pratique

Le sauna vous offrira un moment de bien-être et de détente convivial, il est aussi très sain pour l'organisme ... Cependant l'offre est abondante et le choix n'est pas toujours facile de trouver le produit idéal.

Ce site va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...


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Sauna, l'essentiel en une page

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Le sauna est une pratique scandinave vieille de plus de 2 000 ans qui a largement fait ses preuves. Ses bienfaits pour le corps et l'esprit ont fait de nombreux adeptes dans l'hexagone : installer un sauna chez soi est devenu monnaie courante.

Vous envisagez vous aussi d'acheter un sauna ? Pour faire un bon choix, voici les questions essentielles que nous vous conseillons de vous poser...

Sauna de grande taille en bois avec une petite vitre en hauteur et un poêle électrique Nordique France

Introduction

Bienfaits

Si 70 % des Finlandais sont équipés d'un sauna c'est, bien sûr, car celui-ci est à l'origine de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit : il stimule la circulation du sang, apaise les tensions musculaires et apporte une sensation de bien-être.

Pour qui ?

Le sauna peut être pratiqué par toutes les personnes en bonne santé à l'exception des jeunes enfants et des femmes enceintes. Il n'est pas conseillé aux personnes ayant des problèmes respiratoires ou fragiles.

Comment l'utiliser ?

Une séance de sauna dure environ 40 minutes divisées en trois différentes phases répétitives : bain de vapeur, immersion dans l'eau froide, relaxation à l'air libre. Pour une séance de sauna optimale, il est important de connaître le déroulement traditionnel du sauna avant, pendant et après la séance.

Modèles : du sauna classique ou portatif

Il existe différents modèles de saunas répondant à divers besoins. Le sauna classique est celui que l'on connaît le mieux : une cabine, des banquettes et un poêle. Le combiné lui, associe au sauna une cabine de douche et parfois la possibilité d'avoir également une option hammam. Le sauna en kit est un sauna portable dont on assemble les panneaux et que l'on déplace facilement. Enfin, le sauna pliable s'emporte en voyage ou en vacances dans un petit sac !

Types de sauna : quelle énergie choisir ?

Le choix du type de sauna, c'est celui de l'énergie qui vous convient le mieux. Le sauna traditionnel est chauffé au feu de bois ou au gaz. Largement plébiscité, le sauna électrique est simple et pratique à utiliser. Quant au sauna infrarouge, il séduit de plus en plus d'utilisateurs par sa douceur.

Emplacement : intérieur ou extérieur ?

Traditionnellement, le sauna est placé à l'extérieur. Idéalement, près d'un lac d'eau gelée, au bord de la mer ou d'une rivière pour pouvoir se plonger dans l'eau glacée après un bon bain de chaleur sèche. Mais la plupart des utilisateurs l'utilisent désormais à l'intérieur de leur habitation.

Matériaux : du bois et du bois !

Le principal matériau de construction du sauna est bien évidemment...le bois ! Les parois, le sol, le plafond et l'ameublement sont en effet fabriqués en bois. Seule la porte (en bois) est vitrée. En revanche, il est indispensable de choisir un sauna dont le bois est bien dur et de bonne qualité.

Dimensions : de 1 personne à 8 ou 10

La taille d'un sauna est totalement libre. On en trouve de petits pour une à deux personnes et de plus grands, généralement pour l'extérieur, conçus pour six à huit personnes. Il est important de savoir exactement combien d'utilisateurs utiliseront le sauna avant de le choisir.

Installation : poser soi-même ou faire poser ?

Pour installer votre sauna, il existe plusieurs solutions : passer par un professionnel ou bien l'installer vous-même. Chaque solution présente ses propres avantages : le sauna en kit se monte vite et facilement, il est économique et déplaçable tandis que le sauna installé par un professionnel est définitif et son installation coûte bien évidemment plus cher...

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Accessoires : les indispensables du sauna

Pour une bonne séance de sauna, il vous faut non seulement une cabine équipée, mais aussi des accessoires incontournables : un poêle, des accessoires de cabine (seau, louche, pierres de sauna...) ainsi qu'un point d'eau du type douche ou cuve à immersion.

Entretien : pour prolonger la durée de vie du sauna

L'entretien du sauna est essentiel pour le conserver le plus longtemps possible. Des gestes indispensables permettent de lutter contre l'humidité et de protéger le bois et la structure du sauna. On préconise également certains traitements de surface.

Assurance : intégrer le sauna dans l'assurance habitation

Comme tout équipement important, il est nécessaire de déclarer le sauna à son assurance avant même de l'avoir installé. Celui-ci, le plus souvent, peut être ajouté aux garanties comprises dans l'assurance habitation.

Prix : de 100 € à... 15 000 € !

Le prix d'un sauna est très variable. Ce prix dépend de nombreux paramètres comme la gamme choisie, le modèle, les dimensions, la marque... Les premiers prix tournent autour de 100 € pour un sauna pliable tandis que les saunas d'extérieur peuvent atteindre 12 000 à 15 000 €.

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Acheter un sauna : magasin ou Internet ?

Pour acheter un sauna, il existe deux possibilités : vous déplacer dans une enseigne spécialisée, où vous recevrez de nombreux conseils et services, ou bien commander par Internet.

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